نرم افزار اندرویدی : تمرینات قفسه سینه در بدن سازی

توضیحات

فیلم های آموزشی این مجموعه، با روش های علمی و عملی به آموزش تمرینات قفسه سینه در بدن سازی می پردازد. سرفصل های این دوره آموزشی عبارتند از:
_تمرین شنای ساده
_شنا با پای چسبیده به زمین
_شنای پا جمع
_شنای پا باز
_شنا با توپ
_شنا با توپ تمرینی
_شنای کشویی
_شنا روی سکو
_شنا دست باز
_شنا دست جمع
_شنا تک دست
_شنا روی شیب
_پرس سینه با دمبل روی توپ
_پرس سینۀ دمبل
_پرس بالا سینه دمبل
_قفسۀ سینه دمبل
_قفسۀ سینه دمبل درازکش
_پرس بالا سینۀ دمبل
_قفسۀ سینه دمبل با توپ
_سرشانه روی میز شیب دار
_قفسۀ سینه سیم کش
_کراس اور( پرس داخل سینه)
_کراس اور سیم کش( بالا سینه )
_زیرسینه سیم کش
_قفسۀ سینه سیم کش
_بالا سینه دستگاه
_قفسۀ سینۀ سیم کش
_تمرین سینه با پارالل
_پارالل با وزنه
_پرس سینه هالتر
_پرس سینۀ هالتر دست جمع
_پرس سینۀ دست باز معکوس
_پرس سینۀ دست برعکس
_پرس بالا سینه
_پرس بالاسینۀ دست معکوس
_پرس سینۀ دمبل تک دست

از سایر محصولات آموزشی ورزش های قدرتی دیدن فرمایید.

مطالب بیشتر

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *