نتایج بیشتر...
انجام کار بیشتر در زمان کمتر با قانون نیوتن!
در سال ۱۶۸۵ اسحاق نیوتن توانست با کمک ریاضی اثبات کند که سیارات چطور در فضا حرکت می‌کنند و به دور خورشید می‌چرخند.
نیوتن به مدت ۱۸ ماه از دنیا کناره گرفت.
او شبانه روز کار می‌کرد تا بتواند مدارک و شواهد لازم را جمع‌آوری کند.
بعد از سال ها زحمت و تلاش، نیوتن یک پیش‌نویس ۵۰۰ صفحه‌ای از یافته‌هایش را به انجمن سلطنتی ارسال کرد.
در سال ۱۶۸۷ اثر نوآورانه او منتشر شد.
اصول ریاضی فلسفی طبیعی به عنوان یکی از برترین کتاب‌های علمی در سراسر جهان است که به طور گسترده چاپ شده است و پایه و اساس علم مکانیک را از طریق سه قانون حرکت معروف نیوتن بنا نهاده است.
قانون اول حرکت نیوتن مشخصا حاوی ایده و مقیاس هایی است که برای افزایش بهره‌وری در زندگی روزمره هم کاربرد زیادی دارد.
در اینجا با هم بررسی می‌کنیم که چگونه با استفاده از قانون اول نیوتون کارهایتان را به روشی آسان انجام دهید و بهره‌وریتان را چندین برابر کنید.
حالا بیایید شروع کنیم. قانون اول حرکت نیوتن می‌گوید: “جسمی که در حال سکون است در حال سکون باقی می‌ماند و جسمی که در حال حرکت با سرعتی ثابت است همیشه به حرکت خود ادامه می دهد مگر آنکه یک نیروی خارجی به روی آن تاثیر بگذارد”
یا به تعبیر عامیانه جسمی که در حال حرکت است به حرکتش ادامه می‌دهد و جسمی که در حال سکون است تمایل دارد که ساکن باقی بماند.
قانون اول نیوتون نشان می‌دهد که احمال کاری به احمال کاری بیشتر منجر می‌شود و اقدام به انجام کاری به انجام کار بیشتر منجر می‌گردد.
به عبارت دیگر اگر بتوانیم کار یا هدفی را شروع کنیم و قدم اول را برداریم برداشتن قدم‌های بعدی بسیار راحت‌تر می‌شود.
البته یک اشتباه رایج دیگر هم وجود دارد که مانع از بهره‌وری ما می‌شود و آن هم تفاوت بین حرکت در حال سکون و حرکت در عمل است.
ما وقتی به دنبال اهدافمان هستیم، اغلب به جای اینکه به حالت حرکت و در حال عمل باشیم، در حالت سکون گیر می‌افتیم.
بگذارید به زبان ساده‌تر توضیح بدهم: حرکت در حال سکون چیزی است که به خودی خود به هیچ نتیجه‌ای منجر نمی‌شود.
از سمت دیگر حرکت در عمل مستقیماً به یک نتیجه منجر می‌شود.
حالا بیایید چند نمونه از حرکت در حال سکون و حرکت در حال عمل را با هم بررسی کنیم:
مثلاً اگر هدفتان کاهش وزن باشد، تحقیق و جستجو در مورد برنامه‌های غذایی و برنامه های ورزشی همان حرکت در حال سکون است، اما خوردن یک وعده غذایی سالم و ورزش کردن، نمونه حرکت در عمل است.
یا مثلاً اگر هدفتان افزایش فروش در کسب و کارتان است، اینکه از مشتریان احتمالی تان یک لیست تهیه کنید حرکت در حالت سکون است، در حالی که تماس گرفتن با آنها می‌شود حرکت در عمل.
یا مثلاً اگر هدفتان نوشتن یک مقاله پژوهشی یا کتاب علمی باشد، نوشتن ایده‌هایی که به ذهنتان می‌رسد، حرکت در حال سکون است، اما نوشتن یک پیش نویس حرکت در عمل است.
تفاوت بین این دو در نتایج به دست آمده است.
وقتی که در حالت سکون گیر می‌افتیم پیشرفت کمی به سمت اهدافمان داریم، اما حرکت در عمل برعکس است و همیشه نتیجه می‌دهد و ما را به اهدافمان نزدیک‌تر می‌کند.
این را نباید فراموش کنیم که حرکت در حال سکون بد نیست، اما برای یک دوره زمانی کوتاه مفید است.
از جایی به بعد اهمال کاری و به تعویق انداختن کارها تحمیل می‌شود و به بهره‌وری ما آسیب می‌زند، اما مشکل این است که ما اغلب اوقات بیشتر وقتمان را در حالت حرکت در حال سکون می‌گذرانیم.
بهترین را برای افزایش بهره‌وری این است که زمان کمتری را به حرکت در حالت سکون اختصاص بدهید و بیشتر وقتتان را در حال حرکت در عمل صرف کنید.
سه راه برای انجام کارها و افزایش بهره‌وری وجود دارد که در اینجا اشاره می کنیم:
اولین راه برای افزایش بهره‌وری: استفاده از قانون ۲ دقیقه است.
یک راهکار موثر برای به تعویق نیداختن کارها و نماندن در حرکت در حال سکون این است که زمانتان را محدود کنید. هدفتان از این کار باید رفتن به حالت حرکت در عمل باشد.
برای این کار می‌توانید با تایمر برای خودتان دو دقیقه زمان بگیرید.
این دو دقیقه فقط برای این است که روی کارهای سازنده تمرکز کنید نه چیزهای متفرقه.
برای اینکه این استراتژی را بهتر درک کنید، برمی‌گردیم به مثال نوشتن یک مقاله یا پژوهش علمی.
مثلاً اگر دو ساعت از از زمانتان را صرف تحقیق درباره ایده‌های یک کتاب یا مقاله کردید، تایمرتان را برای دو دقیقه بعد تنظیم کنید و به مدت ۲ دقیقه فقط بنویسید.
بعد از اینکه این دو دقیقه را تکمیل کردید، می‌توانید کمی استراحت کنید یعنی حرکت در حال سکون و بعد دوباره به مدت ۲ دقیقه مشغول نوشتن بشوید.
هدف این تمرین صرفاً این است که به شما کمک کند که بتوانید کاری را شروع کنید.
وقتی کاری را شروع کردید، انجام دادن کارهای بیشتر برایتان آسان‌تر می‌شود و باعث می‌شود بهره‌وریتان بیشتر شود و کارهای دیگر را با مقاومت بیشتر و اهمال کاری کمتری انجام دهید.
دومین راه حل : یعنی برنامه‌ریزی کنید که روزانه ۱۰ دقیقه استراحت کنید.
وقتی یک چوب‌بر می‌خواهد درختی را با اره قطع کند، باید اره را مرتباً تیز کند.
ما هم دقیقاً همین گونه هستیم.
برای بهره‌وری بیشتر نیاز داریم که مرتب توقف کنیم.
دکتر جیمز لوور در کتابش یعنی قدرت مشارکت کامل، ادعا می‌کند کسانی که بازدهی بالا دارند انرژی شان را بهتر از دیگران مدیریت می‌کنند.
آنها مرتباً زمانی را برای استراحت در نظر می‌گیرند و همین کار باعث می‌شود دچار فرسودگی شغلی نشوند.
این استراحت یا همان حرکت در حال سکون به آنها کمک می‌کند که انرژی کافی برای انجام کارهای بعدی‌شان را داشته باشند.
مسئله‌ای که وجود دارد این است که ممکن است اینجا استراحت کردن را با تنبلی اشتباه بگیرید، چون در دو حالت شما هیچ کاری نمی‌کنید.
اما خوب است بدانید این دو با وجود شباهت ظاهری که به یکدیگر دارند اصلاً شبیه به هم نیستند.
برای تیز کردن اره هر روز ۱۰ دقیقه یا بیشتر استراحت کنید.
یک ضرب المثل ایرلندی است که می‌گوید: “اگر خسته شدید به جای اینکه جا بزنید یاد بگیرید که استراحت کنید.”
راه حل سوم : یعنی کارهای مهم تان با بیشترین سطح انرژی‌تان هماهنگ باشد.
یکی از راه‌ها برای اینکه بهره‌وری بیشتری داشته باشید، این است که مهمترین کارهایتان وقتی انجام دهید که بیشتر از همیشه انرژی دارید و وقت‌های دیگر را برای کارهایی اختصاص دهید که خلاقیت کمتری احتیاج دارد.
پیتر گاردین می‌گوید که “ما نباید به دنبال مدیریت زمان مان باشیم. راز موفقیت در کارها مدیریت انرژی است.”
هماهنگ کردن روتین با سطح انرژی استراتژیی است که بسیاری از هنرمندان، نویسندگان، ورزشکاران و کارآفرینان مشهور از آن استفاده کردند.
اگر مهمترین کارهایتان را با سطح انرژی هماهنگ و همزمان کنید، شروع کردن کارها راحت تر می شود.
علاوه بر این باعث می‌شود که انرژی و زمانتان صرف کارهای پیش و پا افتاده نشود.
قانون اول نیوتون یک مقیاس مناسب برای بهره‌وری در زندگی است اولین قدم را که بردارید و از حالت سکون به حالت حرکت بروید.
ماندن در حالت حرکت راحت تر و انجام کارها را برایتان ساده تر می کند.
