آموزش بدمینتون

آموزش بدمینتون

آموزش بدمینتون

توضیحات برنامه

در این برنامه، با استفاده از فیلم های آموزشی به زبان فارسی، ورزش پرطرفدار بدمینتون به صورت مرحله به مرحله و اصولی توسط استاد این رشته آموزش داده شده است.

از سایر محصولات آموزشی ورزش های راکتی دیدن فرمایید.

مطالب بیشتر

ریشه بازی بدمینتون (به انگلیسی: Badminton) امروزی از کشور هندوستان آغاز شده‌است، از بازی‌ای که آن‌ها به نام «Poona» انجام می‌دادند. این بازی که رقابتی زیبا در هند بود توسط افسران ارتش انگلستان، از هندوستان به کشورشان انتقال داده شد.
در قرن پنجم در چین بازی به نام (Ti jian zi) وجود داشت که در آن به توپی در هوا ضربه می‌زدند.
در حدود سال ۱۶۰۰ مردم در اروپا بازی به نام «jeu de Volant» را با استفاده از یک راکت انجام می‌دادند. زمانی که افسران انگلیسی در هندوستان مستقر شدند این بازی را با انجام تغییراتی در بازی انگلیسی battledore and shuttlecock ابداع کردند و چون به‌طور عمده توسط افسران مستقر در شهر Poona بازی می‌شد، به این نام شهرت پیدا کرد و خیلی زود از آن یک رقابت ورزشی ساخته شد و آن‌ها در اوایل سال ۱۸۷۰ آن را همراه با وسایل و تجهیزات لازم به کشورشان معرفی کردند.
یک «دوک انگلیسی» رسماً این بازی را به انگلستان معرفی کرد. در سال ۱۸۷۳، با برگزاری یک مهمانی در محل زندگی خود (Badminton) ترتیب برگزاری بازی «پونا» را داد و این بازی از همان‌جا توجه سایرین را جلب کرد و میان طبقه مرفه جامعه انگلستان شناخته شد و از آنجا گسترش یافت. آن‌ها بازی جدید را به نام محل زندگی دوک «بدمینتون» نامیدند.
هر شخصی می‌تواند به کمک یک راکت سبک‌وزن بدمینتون و ضربه زدن به توپی از روی تور از این بازی لذت بخش استفاده کند. این بازی سریع‌ترین بازی انجام شده با راکت است. یک ضربه محکم به توپ باعث می‌شود که توپ با سرعت تقریبی ۳۰۰ کیلومتر در ساعت حرکت کند و در سطوح حرفه‌ای و بالای آن نیاز به سرعت، عکس‌العمل، استراتژی و قدرت زیاد بازیکن دارد. چرا که بازیکن برجسته این رقابت حتی تا ۲ کیلومتر را طی یک مسابقه در زمین می‌دود.
مسابقات بیشتری در کشورهای مختلف دنیا با الهام از انگلستان شکل گرفت، جام "Thomas" یکی از این رقابت‌ها بود که نخست وارد این عرصه شد. «جورج توماس» یک تنیسور انگلیسی بود که به سوی بدمینتون کشیده شد و در ۹۰ مسابقه عنوان کسب کرد (طی ۲۴ سال). او همچنین نخستین رئیس فدراسیون جهانی بدمینتون بود. در سال ۱۹۴۹ جام توماس به عنوان مسابقه جهانی بدمینتون مردان (مانند جام Devis در تنیس) معرفی شد. در سال ۱۹۵۶ نیز رقابت‌های جام "UBER" برای زنان خلق شد. «Betty uber» انگلیسی یک بازیکن برجسته در بدمینتون دونفره جایزه آن را اهدا کرد. در ابتدا این مسابقات هر ۳ سال یکبار انجام می‌شد. امروزه بازیکنان برجسته این رشته ورزشی برای جوایز مالی با هم در سرتاسر دنیا رقابت می‌کنند.
نحوه بازی : بدمینتون توسط ۲ یا ۴ بازیکن انجام می‌شود؛ و در این المپیک پدیده جالب توجه این است که در یکی از رشته‌ها در یک تیم دو نفره یک مرد و یک زن حضور دارند و با تیم مقابل به همین شکل به رقابت می‌پردازند.
نحوه بازی بدین صورت است که بازیکنان به کمک راکت، توپ را به سمت زمین حریف می‌فرستند و سعی می‌کنند آن را در محوطه مشخص به زمین برسانند. برنده بازی تیمی است که دو گیم پانزده امتیازی را برنده شود. در انفرادی زنان هر کدام از گیم‌ها ۱۱ امتیاز است.
رشته‌های المپیک آتن ۲۰۰۴ شامل موارد زیر بود:
1. انفرادی مردان
2. انفرادی زنان
3. دونفره مردان
4. دونفره زنان
5. دونفره میکس (مردان و زنان)

بدمینتون ورزشی سریع، چابک و سرگرم‌کننده است که برای تمام سنین مناسب است. برای تسلط بر این ورزش، نیاز به تمرین مداوم و یادگیری تکنیک‌های مختلف است. در این مقاله، به شما کمک خواهیم کرد تا مهارت‌های خود را در بدمینتون بهبود بخشید.

 

اصول اولیه بدمینتون

  • تجهیزات: راکت بدمینتون، شاتل‌کوک، زمین بدمینتون، تور

  • قوانین: هدف بازی زدن شاتل‌کوک به زمین حریف است. قوانین بازی شامل سرویس، خطاها، امتیازدهی و … است.

  • اصطلاحات: سرویس، درایو، کلیر، اسمش، نت، و…

 

تکنیک‌های اساسی بدمینتون

  1. نحوه گرفتن راکت:

    • گرفتن شِیک هند: رایج‌ترین نوع گرفتن راکت است. انگشت شست و انگشت اشاره دور دسته راکت را می‌گیرند و سایر انگشتان از پشت راکت را نگه می‌دارند.

    • گرفتن پن هولدر: در این روش، راکت مانند یک قلم در دست گرفته می‌شود.

  2. سرویس:

    • سرویس کوتاه: شاتل‌کوک را نزدیک به تور و با ارتفاع کم می‌زنیم.

    • سرویس بلند: شاتل‌کوک را با قدرت و با ارتفاع زیاد به انتهای زمین حریف می‌زنیم.

    • سرویس با چرخش: شاتل‌کوک را با چرخش زیاد به سمت بالا یا پایین می‌زنیم.

  3. ضربه‌ها:

    • درایو: ضربه‌ای سریع و مسطح که برای حفظ کنترل توپ استفاده می‌شود.

    • کلیر: ضربه‌ای بلند که برای فرستادن شاتل‌کوک به انتهای زمین حریف استفاده می‌شود.

    • اسمش: ضربه‌ای قدرتمند که برای پایان دادن به رالی استفاده می‌شود.

    • نت: ضربه نرمی که نزدیک به تور زده می‌شود.

  4. حرکت پا:

    • حرکت پا در بدمینتون بسیار مهم است و به شما کمک می‌کند تا به شاتل‌کوک‌های مختلف دسترسی پیدا کنید.

 

نکات مهم برای بهبود مهارت‌های بدمینتون

  • تمرین مداوم: تمرین منظم و هدفمند کلید پیشرفت در بدمینتون است.

  • تمرکز بر تکنیک: بر روی تکنیک‌های صحیح تمرکز کنید و سعی کنید هر ضربه را به طور کامل اجرا کنید.

  • بازی با بازیکنان قوی‌تر: بازی با بازیکنان با تجربه تر به شما کمک می‌کند تا نقاط ضعف خود را شناسایی کرده و بهبود یابید.

  • تماشای مسابقات حرفه‌ای: تماشای مسابقات حرفه‌ای به شما کمک می‌کند تا تکنیک‌های پیشرفته را یاد بگیرید.

  • استفاده از تجهیزات مناسب: یک راکت و شاتل‌کوک با کیفیت به شما کمک می‌کند تا عملکرد بهتری داشته باشید.

 

تمرینات پیشنهادی

  • تمرین سرویس: انواع مختلف سرویس را تمرین کنید و سعی کنید به نقاط مختلف زمین حریف ضربه بزنید.

  • تمرین ضربه‌های درایو، کلیر و اسمش: با یک دوست یا دیوار تمرین کنید و سعی کنید ضربه‌های مختلف را با دقت و قدرت اجرا کنید.

  • تمرین حرکت پا: تمرین‌های مختلف برای بهبود سرعت و چابکی خود انجام دهید.

  • بازی‌های کوتاه: بازی‌های کوتاه و سریع برای بهبود رفلکس‌ها و تصمیم‌گیری سریع مفید هستند.

1 Comments

  1. شهرام گفت:

    مفید و کاربردی بود خسته نباشید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *