نرم افزار اندرویدی : شش تکه کردن شکم

توضیحات برنامه

تمرینات ویدئویی این برنامه ، روش شش تکه کردن شکم را به صورت اصولی و مرحله به مرحله آموزش می دهد.

از سایر محصولات آموزشی ورزش های قدرتی دیدن فرمایید.

مطالب بیشتر

شکم شش تکه یا سیکس پک چیست؟
سیکس پک یا شش تکه (به انگلیسی: Six Pack) در ورزش بدنسازی به حالتی گفته می‌شود که ورزشکار با تمرین بر روی شکم خود باعث تفکیک قابل مشاهده عضلات شکم می شوند.
راز داشتن شکم شش تکه یا سیکس پک چیست ؟
همه شکم شش تکه می‌خواهند، اما افراد بسیار کمی هستند که برای پرورش یک میان تنه عضلانی، مایلند وقت بیشتری بگذارند و سخت‌تر تلاش کنند. حقیقت این است که ورزش مداوم، سریعترین راه برای پرورش دادن عضلات شکمی است. هیچ راه میانبری برای آن وجود ندارد، اما ترفندهای خاصی هستند که می‌توانند به شما کمک کنند چربی شکم را به حداقل برسانید.
راه ساختن شکم شش تکه :
به تفکیک قابل مشاهده عضلات شکم در اصطلاح عموم سیکس پک یا شکم شش تکه گفته می‌شود. • هنگامی که میزان چربی در آقایان حدود ۱۳ و خانم‌ها حدود ۱۷ درصد باشد، عضلات سیکس پک قابل مشاهده خواهند بود.
• داشتن استرس در افزایش چربی در ناحیه شکمی بسیار تاثیر گذار است.
• گوش دادن به موسیقی و دوش آب گرم باعث کاهش استرس می‌شود.
• غذاهای فرآوری شده باعث آسیب رساندن به بدن و افزایش چربی می‌شود.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *